ปวดกล้ามเนื้อใช้ยาแก้ปวดแบบไหนดี?

Image
         อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดได้กับบุคคลทุกเพศ ทุกวัย ไม่ได้จำกัดแค่คนที่อายุมากเท่านั้น เพราะปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ไม่ว่าจะเป็น อุบัติเหตุ เช่น ข้อเคล็ด ข้อแพลง ข้อเท้าพลิก  หรือ การทำงานหนัก  นั่งทำงานในอิริยาบถเดิมนานๆ ก็ก่อให้เกิดการเจ็บปวดกล้ามเนื้อได้เหมือนกัน ซึ่งอาจส่ง    ผลร้ายแรงให้ลามไปถึงการปวดเรื้อรัง และเป็นโรค ออฟฟิศซินโดรม ในที่สุด นอกจากนี้เมื่อ อายุมากขึ้น   อาการปวดข้ออักเสบ หรือข้อเสื่อม ก็ส่งผลให้เกิดการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น กลุ่มนักกีฬาที่รักการ ออกกำลังกาย และเล่นกีฬา เอง ก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ อย่างมี่เองก็มีอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่มักไม่ได้เล่นนาน แล้วกลับไปเล่น ก็จะมีการปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ประกอบกับการนั่งทำงานนานๆในท่าเดิมๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอม พิมพ์งานนานๆ จะรู้สึกได้เลยว่า ปวดบริเวณ คอ บ่า ไหล่มากๆ วันนี้มี่เลยจะมาแนะนำ และรีวิวผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการรักษาอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อให้ชมกันค่ะว่าเป็นอย่างไร และเราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบบไหน จะเป็นอย่าง

Morning with Tuna Baguette ^O^

    เช้าๆสายๆ แบบนี้ เพื่อนๆบางคน คงไม่รู้จะหาอะไรทานดี ตอนเช้าก็ตื่นสาย รถติด กลัวไปทำงานสายอีก ทานไรดีที่รวดเร็วทันใจ เหมาะกับ rush hour แบบนี้ดีนะ ถ้าคิดไม่ออก วันนี้มี่มีเมนูแนะนำพิเศษมาฝากกันค่ะ ทำง่ายๆ และรวดเร็ว วัตถุดิบก็หาซื้อได้ตาม supermarket ทั่วไปเลยนะคะ เมนู นั่นคือ ....

 TUNA Baguette

    ง่ายๆคือ ขนมปังทูน่านั่นเองค่ะ มาดูวัตถุดิบที่ต้องเตรียมและวิธีทำกันเลยดีกว่า


วัตถุดิบ
1. ขนมปัง Baguette
2. ผักที่ชอบทาน
3. มะเขือเทศ (ช่วยเพิ่มสีสันให้น่ากิน)
4. ทูน่า มายองเนสกระป๋อง

ขั้นตอนการทำ


1. หั่นขนมปัง Baguette เป็นสองส่วน (หั่นครึ่ง หรือใช้มือฉีกก็ได้ เอาไวค่ะ) จากนั้น แบะตรงกลางออก คือตรงกลางขนมปังจะมีรอยอยู่แล้ว ให้แบะตรงนั้นได้เลยค่ะ หรือใครไม่ชำนาญ ก็ใช้มีดผ่าออกได้ค่ะ


2. ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป


3. ใส่มะเขือเทศ~ จะหั่นเป็นบางๆก็ได้ แต่มี่ไม่ได้หั่นเพราะรีบค่ะ


4. เปิดกระป๋อง ทูน่า มายองเนส แล้วก็ตักใส่เข้าไปค่ะ (ทำซ้ำกับขนมปังอีกครึ่งหนึ่ง)

แต่นแต๊น~~~~ เพียงเท่านี้ ก็เสร็จเรียบร้อยค่ะ ตระเตรียมไม่นาน ประมาณ 5 นาทีก็ทานได้เลยค่ะ ทั้งอิ่ม อร่อย และมีคุณค่าทางอาหารครบ 5 หมู่นะคะ ^^ แต่ทานแล้วต้องจัดสรรเวลาไปออกกำลังกายด้วยน้าาา ไม่งั้น กลายเป็นหมูแน่ๆเลยค่ะ 


     ในส่วนของทูน่า มายองเนส กระป๋องนั้น มี่มีเหลือด้วย ก็เหลือนำมาทำเป็นสลัด ไว้ทานตอนกลางวันด้วยค่ะ 


     วันนี้ก็ขอนำเสนอเมนูอาหารง่ายๆ แต่ได้คุณค่าครบถ้วนไว้เพียงเท่านี้ เพื่อนๆที่ได้ลองทำแล้ว อย่าลืมมาแชร์กันด้วยนะคะ ว่าเป็นอย่างไรกันบ้าง.....

 ++++ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันค่ะ ++

Comments

  1. ลองแล้ว อร่อยดีคับ

    ReplyDelete
  2. กระสอบทรายตั้งพื้น กระสอบทราย ไม่ว่าจะใช้เพื่อการออกกำลังกาย ออกอาวุธแบบฉบับชกมวย ซ้อมมวย ซ้อมเทควันโด
    กระสอบทราย กระสอบทรายตั้งพื้น
    ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรือหากิจกรรมสนุก ๆ ยามว่าง กระสอบทรายตั้งพื้น Monster Punch คือคำตอบ .

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

ผักกาดดองลือชื่อ นายหลีติ่ง ตลาดท่าดินแดง

Review: น้ำย้อมผมปิดผมขาวออร์แกนิค Seedbee Water Coloring จากเกาหลี

Gianni Ristorante ร้านอาหารอิตาเลี่ยนคุณภาพ ^^